Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan tercegah dari dehidrasi, Anda perlu minum air putih setidaknya six–eight gelas for every hari. Hindari minum sebelum makan yang dapat menimbulkan rasa kenyang. Tidak kisahlah apa jua jenis yogurt yang digemari, semuanya bagus untuk memastikan kita sentiasa kurus dan ramping. Substitutes: rather than